Croquetas de atún con arroz blanco calorias y nutricion
Croquetas de atún con arroz blanco contiene 627 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 57g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Croquetas de atún con arroz blanco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Croquetas de atún y verduras | 180 g | 342 | 18 | 15 | 30 |
| Aceite vegetal (para freír) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Croquetas de atún y verduras · Aceite vegetal (para freír)
Como se compara Croquetas de atún con arroz blanco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarillo con camarones a la diabla, croquetas y papas fritas | 515g | 1054 | 34g | +427 kcal, misma proteina |
| Arroz con pollo y croquetas | 380g | 660 | 33g | +33 kcal, menos proteina |
| Brócoli con huevos cocidos y croquetas | 590g | 902 | 49g | +275 kcal, mas proteina |
| Cerdo en salsa con papas fritas y croquetas | 480g | 1056 | 60g | +429 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Croquetas de atún con arroz blanco saludable?
Con moderacion. Croquetas de atún con arroz blanco es calorico con 184 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 57g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Croquetas de atún con arroz blanco bueno para adelgazar?
Con 627 calorias por porcion, Croquetas de atún con arroz blanco es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Croquetas de atún con arroz blanco?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Croquetas de atún con arroz blanco?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 36%, proteina 23%
- Densidad energetica: 184 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Croquetas de atún y verduras, Arroz blanco cocido, Aceite vegetal (para freír)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Croquetas de atún con arroz blanco?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~154 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Croquetas de atún con arroz blanco?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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