Croquetas de atún con arroz y ensalada calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
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Croquetas de atún con arroz y ensalada contiene 670 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 62g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Croquetas de atún con arroz y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 4.1 |
| Croquetas de atún fritas | 120 g | 312 | 18.4 | 14.2 | 22.4 |
| Tomate picado | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Palta (aguacate) | 40 g | 64 | 5.9 | 3.4 | 0.8 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Croquetas de atún fritas · Tomate picado · Palta (aguacate) · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Croquetas de atún con arroz y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarillo con camarones a la diabla, croquetas y papas fritas | 515g | 1054 | 34g | +384 kcal, mas proteina |
| Arroz basmati con budín de zapallo italiano y croquetas de atún | 520g | 685 | 52g | +15 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y croquetas | 380g | 660 | 33g | -10 kcal, mas proteina |
| Brócoli con huevos cocidos y croquetas | 590g | 902 | 49g | +232 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Croquetas de atún con arroz y ensalada saludable?
Con moderacion. Croquetas de atún con arroz y ensalada es calorico con 176 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 62g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Croquetas de atún con arroz y ensalada bueno para adelgazar?
Con 670 calorias por porcion, Croquetas de atún con arroz y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Croquetas de atún con arroz y ensalada?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Croquetas de atún con arroz y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 37%, proteina 17%
- Densidad energetica: 176 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Croquetas de atún fritas, Arroz blanco cocido, Aceite vegetal (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Croquetas de atún con arroz y ensalada?
- Correr: ~77 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminar: ~164 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Croquetas de atún con arroz y ensalada?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
