Empanadilla de atún frita calorias y nutricion
Empanadilla de atún frita contiene 202 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 14g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Empanadilla de atún frita?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa de empanadilla (harina de trigo) | 25 g | 85 | 3 | 12 | 2.5 |
| Relleno de atún y tomate | 20 g | 45 | 2.5 | 1.5 | 4 |
| Aceite de fritura (absorbido) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa de empanadilla (harina de trigo) · Relleno de atún y tomate · Aceite de fritura (absorbido)
Como se compara Empanadilla de atún frita con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz frito con pollo, empanadillas y tira de pollo rebozada | 460g | 945 | 43g | +743 kcal, mas proteina |
| Empanadilla de atún y tomate | 65g | 148 | 8g | -54 kcal, mas proteina |
| Empanadilla de cabello de ángel | 110g | 414 | 3g | +212 kcal, menos proteina |
| Empanadilla de carne | 110g | 430 | 13g | +228 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Empanadilla de atún frita saludable?
Con moderacion. Empanadilla de atún frita es calorico con 381 kcal/100 g. Con 6g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Empanadilla de atún frita bueno para adelgazar?
Con 202 calorias por porcion, Empanadilla de atún frita es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Empanadilla de atún frita?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 7% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Empanadilla de atún frita?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 27%, proteina 13%
- Densidad energetica: 381 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Masa de empanadilla (harina de trigo), Aceite de fritura (absorbido), Relleno de atún y tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Empanadilla de atún frita?
- Correr: ~23 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminar: ~49 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Empanadilla de atún frita?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 7% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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