Ensalada completa con calabaza asada calorias y nutricion
Ensalada completa con calabaza asada contiene 580 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 48g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada completa con calabaza asada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Calabaza asada | 200 g | 150 | 2 | 30 | 3 |
| Zanahoria rallada | 80 g | 33 | 0 | 8 | 1 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Atún en lata (al natural) | 100 g | 116 | 1 | 0 | 25 |
| Palta | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Calabaza asada · Zanahoria rallada · Huevo cocido · Atún en lata (al natural) · Palta · Tomate
Como se compara Ensalada completa con calabaza asada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -211 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +79 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +73 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +4 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada completa con calabaza asada saludable?
Si. Con 44g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Ensalada completa con calabaza asada es una comida nutritiva. Con 92 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada completa con calabaza asada bueno para adelgazar?
Si. Con 580 calorias y 44g de proteina, Ensalada completa con calabaza asada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada completa con calabaza asada?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada completa con calabaza asada?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 33%, proteina 30%
- Densidad energetica: 92 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Calabaza asada, Atún en lata (al natural)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada completa con calabaza asada?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~142 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada completa con calabaza asada?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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