Ensalada con carne y palmitos calorias y nutricion
Ensalada con carne y palmitos contiene 270 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 5g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con carne y palmitos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Tomate cherry | 20 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
| Palmito | 50 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1.5 |
| Ternera a la plancha | 120 g | 240 | 14 | 0 | 27 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Rúcula · Tomate cherry · Palmito · Ternera a la plancha
Como se compara Ensalada con carne y palmitos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +99 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +389 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +383 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +314 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con carne y palmitos saludable?
Con moderacion. Ensalada con carne y palmitos es calorico con 108 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 5g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con carne y palmitos bueno para adelgazar?
Si. Con 270 calorias y 30g de proteina, Ensalada con carne y palmitos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con carne y palmitos?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con carne y palmitos?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 8%, proteina 44%
- Densidad energetica: 108 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Ternera a la plancha, Palmito, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con carne y palmitos?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminar: ~66 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con carne y palmitos?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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