Ensalada con chili con carne y requesón calorias y nutricion
Ensalada con chili con carne y requesón contiene 470 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 26g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con chili con carne y requesón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga iceberg | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.8 |
| Requesón | 100 g | 98 | 4.5 | 3.4 | 11.1 |
| Chili con carne (carne picada, frijoles, maíz) | 180 g | 360 | 20 | 20 | 25 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga iceberg · Requesón · Chili con carne (carne picada, frijoles, maíz)
Como se compara Ensalada con chili con carne y requesón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +114 kcal, menos proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +488 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +448 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +290 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con chili con carne y requesón saludable?
Con moderacion. Ensalada con chili con carne y requesón es calorico con 131 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 26g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con chili con carne y requesón bueno para adelgazar?
Si. Con 470 calorias y 37g de proteina, Ensalada con chili con carne y requesón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con chili con carne y requesón?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con chili con carne y requesón?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 22%, proteina 31%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Chili con carne (carne picada, frijoles, maíz), Requesón, Lechuga iceberg
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con chili con carne y requesón?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con chili con carne y requesón?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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