Ensalada con huevo y pollo calorias y nutricion
Ensalada con huevo y pollo contiene 301 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 7g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con huevo y pollo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espinaca | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.9 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Pollo desmenuzado | 80 g | 136 | 4 | 0 | 25 |
| Salsa blanca | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espinaca · Huevo cocido · Pollo desmenuzado · Salsa blanca · Tomate
Como se compara Ensalada con huevo y pollo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +68 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +358 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +352 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +283 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con huevo y pollo saludable?
Si. Con 35g de proteina y solo 7g de carbohidratos, Ensalada con huevo y pollo es una comida nutritiva. Con 108 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada con huevo y pollo bueno para adelgazar?
Si. Con 301 calorias y 35g de proteina, Ensalada con huevo y pollo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con huevo y pollo?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con huevo y pollo?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 9%, proteina 47%
- Densidad energetica: 108 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo desmenuzado, Huevo cocido, Salsa blanca
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con huevo y pollo?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~74 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con huevo y pollo?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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