Ensalada con pan y aderezo calorias y nutricion
Ensalada con pan y aderezo contiene 366 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 43g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con pan y aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral con semillas | 80 g | 200 | 4 | 36 | 8 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Rábano | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Aderezo cremoso (posiblemente rosado) | 40 ml | 150 | 15 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral con semillas · Lechuga · Pepino · Rábano · Tomate · Aderezo cremoso (posiblemente rosado)
Como se compara Ensalada con pan y aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +3 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +293 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +287 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +218 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con pan y aderezo saludable?
Con moderacion. Ensalada con pan y aderezo es calorico con 166 kcal/100 g. Con 9g de proteina y 43g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con pan y aderezo bueno para adelgazar?
Con 366 calorias por porcion, Ensalada con pan y aderezo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada con pan y aderezo?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con pan y aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 47%, proteina 6%
- Densidad energetica: 166 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral con semillas, Aderezo cremoso (posiblemente rosado), Pepino
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con pan y aderezo?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~90 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con pan y aderezo?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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