Ensalada con pollo y papas calorias y nutricion
Ensalada con pollo y papas contiene 569 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 40g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con pollo y papas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Papas salteadas | 120 g | 180 | 6 | 28 | 3 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Palta | 70 g | 112 | 10.5 | 3.5 | 1.4 |
| Pimentón rojo | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Limón | 20 g | 6 | 0.1 | 2 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Papas salteadas · Lechuga · Tomate · Palta · Pimentón rojo · Limón
Como se compara Ensalada con pollo y papas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -200 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +90 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +84 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +15 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con pollo y papas saludable?
Si. Con 46g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Ensalada con pollo y papas es una comida nutritiva. Con 109 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada con pollo y papas bueno para adelgazar?
Si. Con 569 calorias y 46g de proteina, Ensalada con pollo y papas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con pollo y papas?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con pollo y papas?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 28%, proteina 32%
- Densidad energetica: 109 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Papas salteadas, Palta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con pollo y papas?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~139 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con pollo y papas?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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