Ensalada con queso fresco y aderezo cremoso calorias y nutricion
Ensalada con queso fresco y aderezo cremoso contiene 570 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 46g de grasa, 19g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con queso fresco y aderezo cremoso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espinacas | 150 g | 35 | 0.5 | 6 | 4.5 |
| Queso fresco | 100 g | 260 | 20 | 2 | 18 |
| Melocotón (durazno) | 50 g | 25 | 0.1 | 6 | 0.5 |
| Aderezo cremoso (tipo ranch) | 60 ml | 250 | 25 | 5 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espinacas · Queso fresco · Melocotón (durazno) · Aderezo cremoso (tipo ranch)
Como se compara Ensalada con queso fresco y aderezo cremoso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -201 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +89 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +83 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +14 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con queso fresco y aderezo cremoso saludable?
Con moderacion. Ensalada con queso fresco y aderezo cremoso es calorico con 158 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 19g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con queso fresco y aderezo cremoso bueno para adelgazar?
Si. Con 570 calorias y 24g de proteina, Ensalada con queso fresco y aderezo cremoso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con queso fresco y aderezo cremoso?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con queso fresco y aderezo cremoso?
- Distribucion de macros: grasa 72%, carbohidratos 13%, proteina 15%
- Densidad energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Queso fresco, Aderezo cremoso (tipo ranch), Espinacas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con queso fresco y aderezo cremoso?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~140 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con queso fresco y aderezo cremoso?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 65% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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