Ensalada con salmón, huevo y manzana calorias y nutricion
Ensalada con salmón, huevo y manzana contiene 349 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 13g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con salmón, huevo y manzana?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Salmón ahumado | 70 g | 130 | 6.3 | 0 | 17.5 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Manzana | 60 g | 31 | 0.2 | 8.1 | 0.2 |
| Nueces picadas | 15 g | 98 | 9.8 | 2.1 | 2.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Salmón ahumado · Huevo cocido · Manzana · Nueces picadas
Como se compara Ensalada con salmón, huevo y manzana con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +20 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +310 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +304 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +235 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con salmón, huevo y manzana saludable?
Con moderacion. Ensalada con salmón, huevo y manzana es calorico con 127 kcal/100 g. Con 27g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con salmón, huevo y manzana bueno para adelgazar?
Si. Con 349 calorias y 27g de proteina, Ensalada con salmón, huevo y manzana te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con salmón, huevo y manzana?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con salmón, huevo y manzana?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 15%, proteina 29%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón ahumado, Nueces picadas, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con salmón, huevo y manzana?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~85 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con salmón, huevo y manzana?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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