Ensalada de calabacín con queso fresco, tomate seco y pistachos calorias y nutricion
Ensalada de calabacín con queso fresco, tomate seco y pistachos contiene 343 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 16g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de calabacín con queso fresco, tomate seco y pistachos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Calabacín en espiral | 100 g | 20 | 0.2 | 3.1 | 1.2 |
| Queso fresco desmenuzado | 80 g | 128 | 8 | 2.4 | 12.8 |
| Tomate seco en aceite | 30 g | 80 | 6 | 4 | 1.5 |
| Pistachos picados | 15 g | 85 | 7 | 4.5 | 3 |
| Aderezo cremoso (yogur o similar) | 20 ml | 30 | 2 | 1.5 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Calabacín en espiral · Queso fresco desmenuzado · Tomate seco en aceite · Pistachos picados · Aderezo cremoso (yogur o similar)
Como se compara Ensalada de calabacín con queso fresco, tomate seco y pistachos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +26 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +316 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +310 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +241 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de calabacín con queso fresco, tomate seco y pistachos saludable?
Con moderacion. Ensalada de calabacín con queso fresco, tomate seco y pistachos es calorico con 140 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de calabacín con queso fresco, tomate seco y pistachos bueno para adelgazar?
Si. Con 343 calorias y 20g de proteina, Ensalada de calabacín con queso fresco, tomate seco y pistachos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de calabacín con queso fresco, tomate seco y pistachos?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de calabacín con queso fresco, tomate seco y pistachos?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 18%, proteina 21%
- Densidad energetica: 140 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso fresco desmenuzado, Pistachos picados, Tomate seco en aceite
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de calabacín con queso fresco, tomate seco y pistachos?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de calabacín con queso fresco, tomate seco y pistachos?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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