Ensalada de carne asada con aderezo de aguacate calorias y nutricion
Ensalada de carne asada con aderezo de aguacate contiene 436 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 9g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de carne asada con aderezo de aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne asada | 120 g | 288 | 16 | 0 | 34 |
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Col morada | 15 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Aderezo de aguacate | 40 ml | 120 | 12 | 3 | 1 |
| Limón | 15 g | 4 | 0.1 | 1.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne asada · Lechuga · Zanahoria rallada · Col morada · Aderezo de aguacate · Limón
Como se compara Ensalada de carne asada con aderezo de aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -67 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +223 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +217 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +148 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de carne asada con aderezo de aguacate saludable?
Con moderacion. Ensalada de carne asada con aderezo de aguacate es calorico con 150 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de carne asada con aderezo de aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 436 calorias y 36g de proteina, Ensalada de carne asada con aderezo de aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de carne asada con aderezo de aguacate?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de carne asada con aderezo de aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 9%, proteina 32%
- Densidad energetica: 150 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne asada, Aderezo de aguacate, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de carne asada con aderezo de aguacate?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de carne asada con aderezo de aguacate?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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