Ensalada de champiñones con tortilla calorias y nutricion
Ensalada de champiñones con tortilla contiene 114 calorias por porcion (6% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 1g de grasa, 22g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de champiñones con tortilla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Champiñones enlatados | 100 g | 22 | 0.3 | 3.3 | 3.1 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Tortilla de maíz | 30 g | 63 | 0.8 | 12.8 | 1.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Champiñones enlatados · Tomate · Cebolla · Tortilla de maíz
Como se compara Ensalada de champiñones con tortilla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +255 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +545 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +539 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +470 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de champiñones con tortilla saludable?
Si. Con 6g de proteina y solo 22g de carbohidratos, Ensalada de champiñones con tortilla es una comida nutritiva. Con 41 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de champiñones con tortilla bueno para adelgazar?
Con 114 calorias por porcion, Ensalada de champiñones con tortilla es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de champiñones con tortilla?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de champiñones con tortilla?
- Distribucion de macros: grasa 11%, carbohidratos 78%, proteina 11%
- Densidad energetica: 41 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de maíz, Champiñones enlatados, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de champiñones con tortilla?
- Correr: ~13 min
- Ciclismo: ~15 min
- Caminar: ~28 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de champiñones con tortilla?
- kcal: 6% de la ingesta diaria
- Grasa: 2% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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