Ensalada de col con pollo empanizado calorias y nutricion
Ensalada de col con pollo empanizado contiene 447 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 23g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de col con pollo empanizado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo empanizada | 120 g | 300 | 15 | 10 | 30 |
| Col morada | 70 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Col verde | 70 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Aderezo de ensalada | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0 |
| Tomate cherry | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo empanizada · Col morada · Col verde · Zanahoria rallada · Aderezo de ensalada · Tomate cherry
Como se compara Ensalada de col con pollo empanizado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -78 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +212 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +206 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +137 kcal, misma proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de col con pollo empanizado saludable?
Con moderacion. Ensalada de col con pollo empanizado es calorico con 138 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 23g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de col con pollo empanizado bueno para adelgazar?
Si. Con 447 calorias y 32g de proteina, Ensalada de col con pollo empanizado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de col con pollo empanizado?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de col con pollo empanizado?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 21%, proteina 29%
- Densidad energetica: 138 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo empanizada, Aderezo de ensalada, Col morada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de col con pollo empanizado?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~109 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de col con pollo empanizado?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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