Ensalada de cuscús perla con vegetales y aderezo calorias y nutricion
Ensalada de cuscús perla con vegetales y aderezo contiene 273 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 40g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de cuscús perla con vegetales y aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cuscús perla | 100 g | 150 | 0.5 | 30 | 5 |
| Brócoli | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Espinaca | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Aderezo cremoso | 20 ml | 80 | 8 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Cuscús perla · Brócoli · Espinaca · Tomate · Zanahoria rallada · Aderezo cremoso
Como se compara Ensalada de cuscús perla con vegetales y aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +96 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +386 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +380 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +311 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de cuscús perla con vegetales y aderezo saludable?
Si. Con 8g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Ensalada de cuscús perla con vegetales y aderezo es una comida nutritiva. Con 98 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de cuscús perla con vegetales y aderezo bueno para adelgazar?
Con 273 calorias por porcion, Ensalada de cuscús perla con vegetales y aderezo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de cuscús perla con vegetales y aderezo?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de cuscús perla con vegetales y aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 58%, proteina 12%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Cuscús perla, Aderezo cremoso, Brócoli
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de cuscús perla con vegetales y aderezo?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminar: ~67 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de cuscús perla con vegetales y aderezo?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
