Ensalada de fruta con yogur y nueces calorias y nutricion
Ensalada de fruta con yogur y nueces contiene 325 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 36g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de fruta con yogur y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 105 | 3 | 12 | 8 |
| Nueces pecanas | 20 g | 138 | 14 | 3 | 2 |
| Mango | 80 g | 48 | 0 | 12 | 1 |
| Papaya | 80 g | 34 | 0 | 9 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Nueces pecanas · Mango · Papaya
Como se compara Ensalada de fruta con yogur y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +435 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +547 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | +392 kcal, mas proteina |
| Asado con choclo y ensalada | 500g | 995 | 62g | +670 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de fruta con yogur y nueces saludable?
Con moderacion. Ensalada de fruta con yogur y nueces es calorico con 98 kcal/100 g. Con 11g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de fruta con yogur y nueces bueno para adelgazar?
Con 325 calorias por porcion, Ensalada de fruta con yogur y nueces es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de fruta con yogur y nueces?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de fruta con yogur y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 44%, proteina 9%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Nueces pecanas, Yogur natural, Mango
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de fruta con yogur y nueces?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminar: ~80 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de fruta con yogur y nueces?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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