Ensalada de frutas con galleta calorias y nutricion
Ensalada de frutas con galleta contiene 235 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 48g de carbohidratos y 3g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas con galleta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ciruela | 100 g | 46 | 0.3 | 11.4 | 0.7 |
| Manzana | 100 g | 52 | 0.2 | 13.8 | 0.3 |
| Naranja | 100 g | 47 | 0.1 | 11.8 | 0.9 |
| Galleta de vainilla | 20 g | 90 | 4.5 | 11.5 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Ciruela · Manzana · Naranja · Galleta de vainilla
Como se compara Ensalada de frutas con galleta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +134 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +424 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +418 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +349 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas con galleta saludable?
Si. Con 3g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Ensalada de frutas con galleta es una comida nutritiva. Con 73 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de frutas con galleta bueno para adelgazar?
Con 235 calorias por porcion, Ensalada de frutas con galleta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas con galleta?
Una porcion contiene 3g de proteina, lo que representa aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas con galleta?
- Distribucion de macros: grasa 20%, carbohidratos 83%, proteina 0%
- Densidad energetica: 73 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Galleta de vainilla, Manzana, Naranja
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas con galleta?
- Correr: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminar: ~58 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas con galleta?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 3% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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