Ensalada de frutas con requesón y nueces calorias y nutricion
Ensalada de frutas con requesón y nueces contiene 372 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 19g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas con requesón y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Requesón | 150 g | 165 | 4.5 | 6 | 25.5 |
| Uvas verdes | 30 g | 20 | 0.1 | 5.2 | 0.2 |
| Melón cantalupo | 40 g | 14 | 0.1 | 3.4 | 0.3 |
| Nueces pecanas | 20 g | 138 | 14.4 | 2.8 | 1.8 |
| Coco rallado | 5 g | 35 | 3.3 | 1.4 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Requesón · Uvas verdes · Melón cantalupo · Nueces pecanas · Coco rallado
Como se compara Ensalada de frutas con requesón y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -3 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +287 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +281 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +212 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas con requesón y nueces saludable?
Con moderacion. Ensalada de frutas con requesón y nueces es calorico con 152 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 19g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de frutas con requesón y nueces bueno para adelgazar?
Si. Con 372 calorias y 28g de proteina, Ensalada de frutas con requesón y nueces te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas con requesón y nueces?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas con requesón y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 20%, proteina 26%
- Densidad energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Requesón, Nueces pecanas, Coco rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas con requesón y nueces?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas con requesón y nueces?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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