Ensalada de frutas con yogur y coco calorias y nutricion
Ensalada de frutas con yogur y coco contiene 228 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 36g de carbohidratos y 7g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas con yogur y coco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Papaya | 100 g | 43 | 0.3 | 11 | 0.5 |
| Uvas verdes | 30 g | 20 | 0.1 | 5.2 | 0.2 |
| Piña | 30 g | 15 | 0.1 | 4 | 0.1 |
| Yogur natural | 100 g | 60 | 1.5 | 7 | 5 |
| Coco rallado | 10 g | 66 | 6.5 | 2.4 | 0.7 |
| Ciruela pasa | 10 g | 24 | 0.1 | 6.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Papaya · Uvas verdes · Piña · Yogur natural · Coco rallado · Ciruela pasa
Como se compara Ensalada de frutas con yogur y coco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +141 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +431 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +425 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +356 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas con yogur y coco saludable?
Si. Con 7g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Ensalada de frutas con yogur y coco es una comida nutritiva. Con 81 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de frutas con yogur y coco bueno para adelgazar?
Con 228 calorias por porcion, Ensalada de frutas con yogur y coco es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas con yogur y coco?
Una porcion contiene 7g de proteina, lo que representa aproximadamente el 7% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas con yogur y coco?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 63%, proteina 3%
- Densidad energetica: 81 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Coco rallado, Yogur natural, Papaya
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas con yogur y coco?
- Correr: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminar: ~56 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas con yogur y coco?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 7% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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