Ensalada de frutas con yogur y jamón calorias y nutricion
Ensalada de frutas con yogur y jamón contiene 157 calorias por porcion (8% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 3g de grasa, 24g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas con yogur y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Papaya | 100 g | 43 | 0.3 | 10.8 | 0.5 |
| Naranja | 50 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.5 |
| Yogur natural | 80 g | 60 | 2 | 7 | 4 |
| Jamón de pavo | 25 g | 30 | 1 | 0.5 | 4.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Papaya · Naranja · Yogur natural · Jamón de pavo
Como se compara Ensalada de frutas con yogur y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +212 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +502 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +496 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +427 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas con yogur y jamón saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 24g de carbohidratos, Ensalada de frutas con yogur y jamón es una comida nutritiva. Con 62 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de frutas con yogur y jamón bueno para adelgazar?
Con 157 calorias por porcion, Ensalada de frutas con yogur y jamón es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas con yogur y jamón?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas con yogur y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 62%, proteina 19%
- Densidad energetica: 62 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Papaya, Jamón de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas con yogur y jamón?
- Correr: ~18 min
- Ciclismo: ~21 min
- Caminar: ~38 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas con yogur y jamón?
- kcal: 8% de la ingesta diaria
- Grasa: 5% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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