Ensalada de frutas con yogur y semillas calorias y nutricion
Ensalada de frutas con yogur y semillas contiene 458 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 41g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas con yogur y semillas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sandía | 150 g | 45 | 0.3 | 11.4 | 0.9 |
| Papaya | 120 g | 52 | 0.2 | 13.4 | 0.6 |
| Yogur griego | 80 g | 85 | 4 | 3.2 | 8 |
| Semillas de chía | 15 g | 75 | 4.8 | 6.3 | 2.5 |
| Almendras | 20 g | 116 | 10 | 4 | 4.2 |
| Semillas de calabaza | 15 g | 85 | 7 | 2.5 | 4.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Sandía · Papaya · Yogur griego · Semillas de chía · Almendras · Semillas de calabaza
Como se compara Ensalada de frutas con yogur y semillas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -89 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +201 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +195 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +126 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas con yogur y semillas saludable?
Con moderacion. Ensalada de frutas con yogur y semillas es calorico con 115 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 41g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de frutas con yogur y semillas bueno para adelgazar?
Si. Con 458 calorias y 21g de proteina, Ensalada de frutas con yogur y semillas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas con yogur y semillas?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas con yogur y semillas?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 36%, proteina 12%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Almendras, Yogur griego, Semillas de calabaza
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas con yogur y semillas?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~112 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas con yogur y semillas?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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