Ensalada de frutos rojos y manzana con queso y almendras calorias y nutricion
Ensalada de frutos rojos y manzana con queso y almendras contiene 238 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 32g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutos rojos y manzana con queso y almendras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Manzana | 100 g | 52 | 0.2 | 13.8 | 0.3 |
| Moras (zarzamoras y arándanos) | 70 g | 30 | 0.4 | 7.2 | 0.7 |
| Frambuesas | 50 g | 26 | 0.3 | 6 | 0.6 |
| Queso rallado (tipo parmesano) | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5 |
| Almendras | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Manzana · Moras (zarzamoras y arándanos) · Frambuesas · Queso rallado (tipo parmesano) · Almendras
Como se compara Ensalada de frutos rojos y manzana con queso y almendras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +131 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +421 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +415 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +346 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutos rojos y manzana con queso y almendras saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Ensalada de frutos rojos y manzana con queso y almendras es una comida nutritiva. Con 73 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de frutos rojos y manzana con queso y almendras bueno para adelgazar?
Con 238 calorias por porcion, Ensalada de frutos rojos y manzana con queso y almendras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutos rojos y manzana con queso y almendras?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutos rojos y manzana con queso y almendras?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 54%, proteina 8%
- Densidad energetica: 73 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso rallado (tipo parmesano), Almendras, Manzana
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutos rojos y manzana con queso y almendras?
- Correr: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminar: ~58 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutos rojos y manzana con queso y almendras?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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