Ensalada de frutos rojos y nueces calorias y nutricion
Ensalada de frutos rojos y nueces contiene 302 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 26g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutos rojos y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Almendras | 30 g | 174 | 15 | 6 | 6 |
| Moras | 50 g | 25 | 0.2 | 5.5 | 0.7 |
| Arándanos | 20 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.1 |
| Frambuesas | 20 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Manzana | 50 g | 26 | 0.1 | 6.9 | 0.1 |
| Queso fresco desmoronado | 15 g | 45 | 3.5 | 0.5 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Almendras · Moras · Arándanos · Frambuesas · Manzana · Queso fresco desmoronado
Como se compara Ensalada de frutos rojos y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +67 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +357 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +351 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +282 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutos rojos y nueces saludable?
Con moderacion. Ensalada de frutos rojos y nueces es calorico con 114 kcal/100 g. Con 11g de proteina y 26g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de frutos rojos y nueces bueno para adelgazar?
Con 302 calorias por porcion, Ensalada de frutos rojos y nueces es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutos rojos y nueces?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutos rojos y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 35%, proteina 8%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Almendras, Queso fresco desmoronado, Manzana
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutos rojos y nueces?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~74 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutos rojos y nueces?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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