Ensalada de frutos rojos y semillas calorias y nutricion
Ensalada de frutos rojos y semillas contiene 207 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 18g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutos rojos y semillas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Fresas | 60 g | 19 | 0.2 | 4.6 | 0.4 |
| Zarzamoras | 50 g | 22 | 0.2 | 5 | 0.7 |
| Arándanos | 20 g | 11 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Semillas de girasol | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Piñones | 5 g | 34 | 3.4 | 0.7 | 0.7 |
| Aderezo de vinagreta | 20 ml | 80 | 8 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Fresas · Zarzamoras · Arándanos · Semillas de girasol · Piñones · Aderezo de vinagreta
Como se compara Ensalada de frutos rojos y semillas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +162 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +452 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +446 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +377 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutos rojos y semillas saludable?
Con moderacion. Ensalada de frutos rojos y semillas es calorico con 86 kcal/100 g. Con 4g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de frutos rojos y semillas bueno para adelgazar?
Con 207 calorias por porcion, Ensalada de frutos rojos y semillas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutos rojos y semillas?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutos rojos y semillas?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 36%, proteina 1%
- Densidad energetica: 86 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo de vinagreta, Piñones, Semillas de girasol
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutos rojos y semillas?
- Correr: ~24 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminar: ~51 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutos rojos y semillas?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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