Ensalada de huevo, tomate y aceitunas con salsa calorias y nutricion
Ensalada de huevo, tomate y aceitunas con salsa contiene 407 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 9g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de huevo, tomate y aceitunas con salsa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo duro | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Tomate | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Aceitunas verdes | 30 g | 45 | 4.5 | 1.5 | 0.3 |
| Salsa cremosa (posiblemente atún o mayonesa) | 40 g | 180 | 19 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo duro · Tomate · Aceitunas verdes · Salsa cremosa (posiblemente atún o mayonesa)
Como se compara Ensalada de huevo, tomate y aceitunas con salsa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -38 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +252 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +246 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +177 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de huevo, tomate y aceitunas con salsa saludable?
Con moderacion. Ensalada de huevo, tomate y aceitunas con salsa es calorico con 127 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de huevo, tomate y aceitunas con salsa bueno para adelgazar?
Si. Con 407 calorias y 16g de proteina, Ensalada de huevo, tomate y aceitunas con salsa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de huevo, tomate y aceitunas con salsa?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de huevo, tomate y aceitunas con salsa?
- Distribucion de macros: grasa 77%, carbohidratos 9%, proteina 14%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salsa cremosa (posiblemente atún o mayonesa), Huevo duro, Aceitunas verdes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de huevo, tomate y aceitunas con salsa?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~100 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de huevo, tomate y aceitunas con salsa?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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