Ensalada de jamón y frutos rojos calorias y nutricion
Ensalada de jamón y frutos rojos contiene 179 calorias por porcion (9% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 18g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de jamón y frutos rojos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Jamón de pavo | 80 g | 92 | 2 | 2 | 16 |
| Fresas | 60 g | 19 | 0.2 | 4.6 | 0.4 |
| Moras | 40 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.5 |
| Manzana amarilla | 50 g | 26 | 0.1 | 6.8 | 0.1 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Queso parmesano rallado | 5 g | 20 | 1.3 | 0.1 | 1.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Jamón de pavo · Fresas · Moras · Manzana amarilla · Lechuga · Queso parmesano rallado
Como se compara Ensalada de jamón y frutos rojos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +190 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +480 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +474 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +405 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de jamón y frutos rojos saludable?
Si. Con 19g de proteina y solo 18g de carbohidratos, Ensalada de jamón y frutos rojos es una comida nutritiva. Con 68 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de jamón y frutos rojos bueno para adelgazar?
Si. Con 179 calorias y 19g de proteina, Ensalada de jamón y frutos rojos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de jamón y frutos rojos?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de jamón y frutos rojos?
- Distribucion de macros: grasa 20%, carbohidratos 41%, proteina 39%
- Densidad energetica: 68 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Jamón de pavo, Manzana amarilla, Queso parmesano rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de jamón y frutos rojos?
- Correr: ~20 min
- Ciclismo: ~24 min
- Caminar: ~44 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de jamón y frutos rojos?
- kcal: 9% de la ingesta diaria
- Grasa: 6% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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