Ensalada de lechuga, tomate y huevo con orégano y merkén calorias y nutricion
Ensalada de lechuga, tomate y huevo con orégano y merkén contiene 197 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 9g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de lechuga, tomate y huevo con orégano y merkén?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Orégano | 2 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Merkén | 2 g | 8 | 0.5 | 0.7 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Tomate · Huevo cocido · Orégano · Merkén
Como se compara Ensalada de lechuga, tomate y huevo con orégano y merkén con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +172 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +462 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +456 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +387 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de lechuga, tomate y huevo con orégano y merkén saludable?
Con moderacion. Ensalada de lechuga, tomate y huevo con orégano y merkén es calorico con 69 kcal/100 g. Con 15g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de lechuga, tomate y huevo con orégano y merkén bueno para adelgazar?
Si. Con 197 calorias y 15g de proteina, Ensalada de lechuga, tomate y huevo con orégano y merkén te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de lechuga, tomate y huevo con orégano y merkén?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de lechuga, tomate y huevo con orégano y merkén?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 18%, proteina 29%
- Densidad energetica: 69 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Lechuga, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de lechuga, tomate y huevo con orégano y merkén?
- Correr: ~23 min
- Ciclismo: ~26 min
- Caminar: ~48 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de lechuga, tomate y huevo con orégano y merkén?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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