Ensalada de pollo con vegetales calorias y nutricion
Ensalada de pollo con vegetales contiene 343 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 18g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo a la plancha | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Repollo blanco | 120 g | 30 | 0.2 | 7 | 1.5 |
| Zanahoria | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Palta | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo a la plancha · Repollo blanco · Zanahoria · Palta
Como se compara Ensalada de pollo con vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +26 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +316 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +310 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +241 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con vegetales saludable?
Si. Con 35g de proteina y solo 18g de carbohidratos, Ensalada de pollo con vegetales es una comida nutritiva. Con 98 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo con vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 343 calorias y 35g de proteina, Ensalada de pollo con vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con vegetales?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 22%, proteina 37%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo a la plancha, Palta, Repollo blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con vegetales?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con vegetales?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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