Ensalada de pollo desmenuzado calorias y nutricion
Ensalada de pollo desmenuzado contiene 390 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 23g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo desmenuzado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo desmenuzado | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Garbanzos | 40 g | 60 | 1 | 10 | 3 |
| Patata cocida | 50 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo desmenuzado · Huevo cocido · Zanahoria · Garbanzos · Patata cocida
Como se compara Ensalada de pollo desmenuzado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -21 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +269 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +263 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +194 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo desmenuzado saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 23g de carbohidratos, Ensalada de pollo desmenuzado es una comida nutritiva. Con 134 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo desmenuzado bueno para adelgazar?
Si. Con 390 calorias y 40g de proteina, Ensalada de pollo desmenuzado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo desmenuzado?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo desmenuzado?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 24%, proteina 44%
- Densidad energetica: 134 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo desmenuzado, Huevo cocido, Garbanzos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo desmenuzado?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo desmenuzado?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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