Ensalada de pollo y aguacate con mango y nueces calorias y nutricion
Ensalada de pollo y aguacate con mango y nueces contiene 529 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 25g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo y aguacate con mango y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mezclum de hojas verdes | 50 g | 15 | 0.3 | 2.5 | 1.5 |
| Pollo desmenuzado | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Aguacate | 70 g | 112 | 10.5 | 3.5 | 1.4 |
| Mango | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.6 |
| Tomate verde | 70 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Queso fresco desmenuzado | 40 g | 80 | 6 | 1 | 5 |
| Nueces | 20 g | 130 | 13 | 2.8 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Mezclum de hojas verdes · Pollo desmenuzado · Aguacate · Mango · Tomate verde · Queso fresco desmenuzado · Nueces
Como se compara Ensalada de pollo y aguacate con mango y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -160 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +130 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +124 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +55 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo y aguacate con mango y nueces saludable?
Con moderacion. Ensalada de pollo y aguacate con mango y nueces es calorico con 129 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 25g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pollo y aguacate con mango y nueces bueno para adelgazar?
Si. Con 529 calorias y 37g de proteina, Ensalada de pollo y aguacate con mango y nueces te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo y aguacate con mango y nueces?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo y aguacate con mango y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 19%, proteina 25%
- Densidad energetica: 129 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo desmenuzado, Nueces, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo y aguacate con mango y nueces?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~130 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo y aguacate con mango y nueces?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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