Ensalada de res con calabacitas y zanahoria calorias y nutricion
Ensalada de res con calabacitas y zanahoria contiene 347 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 12g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de res con calabacitas y zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de res deshebrada | 100 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Calabacita | 120 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Zanahoria | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Aderezo ligero | 15 ml | 45 | 4.5 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de res deshebrada · Calabacita · Zanahoria · Lechuga · Aderezo ligero
Como se compara Ensalada de res con calabacitas y zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +22 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +312 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +306 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +237 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de res con calabacitas y zanahoria saludable?
Con moderacion. Ensalada de res con calabacitas y zanahoria es calorico con 95 kcal/100 g. Con 31g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de res con calabacitas y zanahoria bueno para adelgazar?
Si. Con 347 calorias y 31g de proteina, Ensalada de res con calabacitas y zanahoria te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de res con calabacitas y zanahoria?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de res con calabacitas y zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 14%, proteina 34%
- Densidad energetica: 95 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res deshebrada, Aderezo ligero, Calabacita
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de res con calabacitas y zanahoria?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~85 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de res con calabacitas y zanahoria?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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