Ensalada de salmón, maíz, edamame y patatas calorias y nutricion
Ensalada de salmón, maíz, edamame y patatas contiene 421 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 50g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de salmón, maíz, edamame y patatas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Maíz dulce | 100 g | 96 | 1.5 | 21 | 3.2 |
| Edamame | 80 g | 96 | 4.8 | 7.2 | 8.8 |
| Salmón ahumado | 70 g | 135 | 7.7 | 0 | 16.1 |
| Patata cocida | 120 g | 94 | 0.1 | 21.6 | 2.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Maíz dulce · Edamame · Salmón ahumado · Patata cocida
Como se compara Ensalada de salmón, maíz, edamame y patatas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -52 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +238 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +232 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +163 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de salmón, maíz, edamame y patatas saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Ensalada de salmón, maíz, edamame y patatas es una comida nutritiva. Con 114 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de salmón, maíz, edamame y patatas bueno para adelgazar?
Si. Con 421 calorias y 30g de proteina, Ensalada de salmón, maíz, edamame y patatas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de salmón, maíz, edamame y patatas?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de salmón, maíz, edamame y patatas?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 47%, proteina 23%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón ahumado, Maíz dulce, Edamame
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de salmón, maíz, edamame y patatas?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de salmón, maíz, edamame y patatas?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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