Ensalada de taco calorias y nutricion
Ensalada de taco contiene 523 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 39g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de taco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga iceberg | 100 g | 14 | 0.2 | 2.9 | 0.9 |
| Carne molida de res (90% magra) | 120 g | 252 | 14.4 | 0 | 28.8 |
| Maíz dulce | 50 g | 43 | 0.6 | 9.8 | 1.5 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Cebolla | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Tortilla chips (Doritos) | 40 g | 200 | 10.8 | 23.2 | 2.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga iceberg · Carne molida de res (90% magra) · Maíz dulce · Zanahoria rallada · Cebolla · Tortilla chips (Doritos)
Como se compara Ensalada de taco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +237 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +349 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | +194 kcal, mas proteina |
| Asado con choclo y ensalada | 500g | 995 | 62g | +472 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de taco saludable?
Si. Con 34g de proteina y solo 39g de carbohidratos, Ensalada de taco es una comida nutritiva. Con 152 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de taco bueno para adelgazar?
Si. Con 523 calorias y 34g de proteina, Ensalada de taco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de taco?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de taco?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 30%, proteina 25%
- Densidad energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne molida de res (90% magra), Tortilla chips (Doritos), Maíz dulce
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de taco?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de taco?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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