Ensalada de vegetales con aderezo y manzana calorias y nutricion
Ensalada de vegetales con aderezo y manzana contiene 490 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 52g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de vegetales con aderezo y manzana?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Manzana roja | 180 g | 95 | 0.3 | 25 | 0.5 |
| Papa | 100 g | 86 | 0.1 | 20 | 2 |
| Calabacín | 70 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.8 |
| Berenjena | 70 g | 17 | 0.1 | 4 | 0.6 |
| Aderezo cremoso (mayonesa o similar) | 40 g | 280 | 30 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Manzana roja · Papa · Calabacín · Berenjena · Aderezo cremoso (mayonesa o similar)
Como se compara Ensalada de vegetales con aderezo y manzana con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -121 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +169 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +163 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +94 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de vegetales con aderezo y manzana saludable?
Con moderacion. Ensalada de vegetales con aderezo y manzana es calorico con 107 kcal/100 g. Con 4g de proteina y 52g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de vegetales con aderezo y manzana bueno para adelgazar?
Con 490 calorias por porcion, Ensalada de vegetales con aderezo y manzana es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de vegetales con aderezo y manzana?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de vegetales con aderezo y manzana?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 43%, proteina 1%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo cremoso (mayonesa o similar), Manzana roja, Papa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de vegetales con aderezo y manzana?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de vegetales con aderezo y manzana?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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