Ensalada fresca mixta calorias y nutricion
Ensalada fresca mixta contiene 93 calorias por porcion (5% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 6g de carbohidratos y 1g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada fresca mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 60 g | 9 | 0.1 | 1.7 | 0.8 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8.2 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Cebolla morada | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Pepino | 25 g | 3.8 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Aderezo de vinagreta | 15 ml | 67.5 | 7.1 | 0.9 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Zanahoria rallada · Cebolla morada · Pepino · Aderezo de vinagreta
Como se compara Ensalada fresca mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +276 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +566 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +560 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +491 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada fresca mixta saludable?
Con moderacion. Ensalada fresca mixta es calorico con 71 kcal/100 g. Con 1g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada fresca mixta bueno para adelgazar?
Con 93 calorias por porcion, Ensalada fresca mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada fresca mixta?
Una porcion contiene 1g de proteina, lo que representa aproximadamente el 1% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada fresca mixta?
- Distribucion de macros: grasa 71%, carbohidratos 27%, proteina 2%
- Densidad energetica: 71 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo de vinagreta, Lechuga, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada fresca mixta?
- Correr: ~11 min
- Ciclismo: ~12 min
- Caminar: ~23 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada fresca mixta?
- kcal: 5% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 1% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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