Ensalada mixta con alcaparras y queso calorias y nutricion
Ensalada mixta con alcaparras y queso contiene 225 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 4g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con alcaparras y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mezcla de lechugas | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Queso fresco | 30 g | 75 | 6 | 1 | 4 |
| Alcaparras | 10 g | 2 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Aceite de oliva virgen extra | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Vinagre | 5 ml | 1 | 0 | 0.1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Mezcla de lechugas · Queso fresco · Alcaparras · Aceite de oliva virgen extra · Vinagre
Como se compara Ensalada mixta con alcaparras y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +144 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +434 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +428 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +359 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con alcaparras y queso saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con alcaparras y queso es calorico con 161 kcal/100 g. Con 5g de proteina y 4g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con alcaparras y queso bueno para adelgazar?
Con 225 calorias por porcion, Ensalada mixta con alcaparras y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con alcaparras y queso?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con alcaparras y queso?
- Distribucion de macros: grasa 85%, carbohidratos 6%, proteina 9%
- Densidad energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva virgen extra, Queso fresco, Mezcla de lechugas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con alcaparras y queso?
- Correr: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminar: ~55 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con alcaparras y queso?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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