Ensalada mixta con crutones calorias y nutricion
Ensalada mixta con crutones contiene 306 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 23g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con crutones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Zanahoria rallada | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Crutones | 30 g | 120 | 6 | 14 | 3 |
| Aderezo de ensalada (vinagreta) | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Zanahoria rallada · Crutones · Aderezo de ensalada (vinagreta)
Como se compara Ensalada mixta con crutones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +63 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +353 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +347 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +278 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con crutones saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con crutones es calorico con 146 kcal/100 g. Con 5g de proteina y 23g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con crutones bueno para adelgazar?
Con 306 calorias por porcion, Ensalada mixta con crutones es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con crutones?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con crutones?
- Distribucion de macros: grasa 66%, carbohidratos 30%, proteina 4%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo de ensalada (vinagreta), Crutones, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con crutones?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~75 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con crutones?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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