Ensalada mixta con crutones y nueces calorias y nutricion
Ensalada mixta con crutones y nueces contiene 427 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 30g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con crutones y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Espinacas | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Brotes de alfalfa | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Crutones sazonados | 40 g | 180 | 10 | 19 | 3 |
| Almendras en rodajas | 20 g | 115 | 10 | 4 | 4 |
| Nueces pecanas | 15 g | 105 | 11 | 2 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Espinacas · Brotes de alfalfa · Crutones sazonados · Almendras en rodajas · Nueces pecanas
Como se compara Ensalada mixta con crutones y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -58 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +232 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +226 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +157 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con crutones y nueces saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con crutones y nueces es calorico con 208 kcal/100 g. Con 11g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con crutones y nueces bueno para adelgazar?
Con 427 calorias por porcion, Ensalada mixta con crutones y nueces es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con crutones y nueces?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con crutones y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 66%, carbohidratos 28%, proteina 6%
- Densidad energetica: 208 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Crutones sazonados, Almendras en rodajas, Nueces pecanas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con crutones y nueces?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con crutones y nueces?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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