Ensalada mixta con huevo y sopa calorias y nutricion
Ensalada mixta con huevo y sopa contiene 466 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 27g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con huevo y sopa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Repollo | 50 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Maíz | 20 g | 17 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Porotos negros | 30 g | 34 | 0.1 | 6.2 | 2.2 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Queso mozzarella desmenuzado | 30 g | 85 | 6.5 | 0.6 | 6.3 |
| Mayonesa | 20 g | 140 | 15.6 | 0.8 | 0.2 |
| Sopa de verduras | 200 ml | 80 | 4 | 8 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Repollo · Zanahoria rallada · Maíz · Porotos negros · Huevo cocido · Queso mozzarella desmenuzado · Mayonesa · Sopa de verduras
Como se compara Ensalada mixta con huevo y sopa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +118 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +492 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +452 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +294 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con huevo y sopa saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con huevo y sopa es calorico con 93 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con huevo y sopa bueno para adelgazar?
Si. Con 466 calorias y 20g de proteina, Ensalada mixta con huevo y sopa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con huevo y sopa?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con huevo y sopa?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 23%, proteina 15%
- Densidad energetica: 93 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Queso mozzarella desmenuzado, Sopa de verduras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con huevo y sopa?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con huevo y sopa?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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