Ensalada mixta con jamón y zanahoria calorias y nutricion
Ensalada mixta con jamón y zanahoria contiene 121 calorias por porcion (6% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 14g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con jamón y zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Zanahoria rallada | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Jamón cocido | 30 g | 38 | 1.5 | 0.5 | 5.5 |
| Maíz dulce | 20 g | 17 | 0.2 | 3.7 | 0.6 |
| Salsa de yogur | 20 ml | 30 | 2.5 | 1.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Zanahoria rallada · Jamón cocido · Maíz dulce · Salsa de yogur
Como se compara Ensalada mixta con jamón y zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +248 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +538 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +532 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +463 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con jamón y zanahoria saludable?
Si. Con 8g de proteina y solo 14g de carbohidratos, Ensalada mixta con jamón y zanahoria es una comida nutritiva. Con 55 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada mixta con jamón y zanahoria bueno para adelgazar?
Con 121 calorias por porcion, Ensalada mixta con jamón y zanahoria es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con jamón y zanahoria?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con jamón y zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 45%, proteina 22%
- Densidad energetica: 55 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Jamón cocido, Salsa de yogur, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con jamón y zanahoria?
- Correr: ~14 min
- Ciclismo: ~16 min
- Caminar: ~30 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con jamón y zanahoria?
- kcal: 6% de la ingesta diaria
- Grasa: 6% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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