Ensalada mixta con pavo y aderezo calorias y nutricion
Ensalada mixta con pavo y aderezo contiene 188 calorias por porcion (9% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 10g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con pavo y aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pavo en lonchas | 50 g | 55 | 1.5 | 0.5 | 10 |
| Aderezo de ensalada | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
| Limón | 30 g | 9 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Zanahoria rallada · Pavo en lonchas · Aderezo de ensalada · Limón
Como se compara Ensalada mixta con pavo y aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +181 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +471 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +465 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +396 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con pavo y aderezo saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con pavo y aderezo es calorico con 85 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con pavo y aderezo bueno para adelgazar?
Con 188 calorias por porcion, Ensalada mixta con pavo y aderezo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con pavo y aderezo?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con pavo y aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 22%, proteina 21%
- Densidad energetica: 85 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo de ensalada, Pavo en lonchas, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con pavo y aderezo?
- Correr: ~21 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminar: ~46 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con pavo y aderezo?
- kcal: 9% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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