Ensalada mixta con semillas y aderezo calorias y nutricion
Ensalada mixta con semillas y aderezo contiene 283 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 8g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con semillas y aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Col lombarda | 20 g | 5 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Semillas de calabaza | 10 g | 56 | 4.5 | 1.8 | 2.5 |
| Queso rallado | 15 g | 60 | 4.8 | 0.3 | 3.8 |
| Aderezo cremoso | 30 ml | 150 | 16 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Col lombarda · Semillas de calabaza · Queso rallado · Aderezo cremoso
Como se compara Ensalada mixta con semillas y aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +86 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +376 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +370 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +301 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con semillas y aderezo saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con semillas y aderezo es calorico con 183 kcal/100 g. Con 8g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con semillas y aderezo bueno para adelgazar?
Con 283 calorias por porcion, Ensalada mixta con semillas y aderezo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con semillas y aderezo?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con semillas y aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 81%, carbohidratos 11%, proteina 8%
- Densidad energetica: 183 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo cremoso, Queso rallado, Semillas de calabaza
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con semillas y aderezo?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~69 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con semillas y aderezo?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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