Ensalada variada con mariscos y queso calorias y nutricion
Ensalada variada con mariscos y queso contiene 380 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 21g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada variada con mariscos y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Repollo morado | 80 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 1.2 |
| Queso | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 8.8 |
| Apio | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Palta | 60 g | 96 | 9.6 | 3.2 | 1.2 |
| Betarraga | 70 g | 30 | 0.1 | 6.6 | 1.2 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Mariscos (locos o abalones) | 70 g | 70 | 1.4 | 0.7 | 13.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Repollo morado · Queso · Apio · Palta · Betarraga · Pepino · Mariscos (locos o abalones)
Como se compara Ensalada variada con mariscos y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -11 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +279 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +273 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +204 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada variada con mariscos y queso saludable?
Con moderacion. Ensalada variada con mariscos y queso es calorico con 84 kcal/100 g. Con 27g de proteina y 21g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada variada con mariscos y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 380 calorias y 27g de proteina, Ensalada variada con mariscos y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada variada con mariscos y queso?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada variada con mariscos y queso?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 22%, proteina 24%
- Densidad energetica: 84 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso, Palta, Mariscos (locos o abalones)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada variada con mariscos y queso?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada variada con mariscos y queso?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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