Ensalada variada con pollo y huevo calorias y nutricion
Ensalada variada con pollo y huevo contiene 387 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 10g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada variada con pollo y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Aguacate | 70 g | 112 | 10.5 | 3.5 | 1.4 |
| Espárragos verdes en conserva | 60 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.5 |
| Tomate cherry | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Pechuga de pollo cocida | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pepino · Aguacate · Espárragos verdes en conserva · Tomate cherry · Pechuga de pollo cocida · Huevo cocido
Como se compara Ensalada variada con pollo y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -18 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +272 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +266 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +197 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada variada con pollo y huevo saludable?
Con moderacion. Ensalada variada con pollo y huevo es calorico con 99 kcal/100 g. Con 41g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada variada con pollo y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 387 calorias y 41g de proteina, Ensalada variada con pollo y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada variada con pollo y huevo?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada variada con pollo y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 10%, proteina 44%
- Densidad energetica: 99 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo cocida, Aguacate, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada variada con pollo y huevo?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada variada con pollo y huevo?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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