Espárragos blancos con guarnición calorias y nutricion
Espárragos blancos con guarnición contiene 255 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 16g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Espárragos blancos con guarnición?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espárragos blancos | 350 g | 70 | 0.7 | 9.1 | 7 |
| Aceitunas variadas | 40 g | 62 | 6.2 | 0.2 | 0.4 |
| Guindillas en vinagre | 15 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Tomate cherry | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Reducción de vinagre balsámico | 15 ml | 25 | 0 | 6 | 0.2 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espárragos blancos · Aceitunas variadas · Guindillas en vinagre · Tomate cherry · Reducción de vinagre balsámico · Aceite de oliva
Como se compara Espárragos blancos con guarnición con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con merluza y espárragos | 297g | 447 | 19g | +192 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y espárragos | 327g | 543 | 26g | +288 kcal, mas proteina |
| Bistec con arroz, espárragos y champiñones | 540g | 779 | 51g | +524 kcal, mas proteina |
| Brochetas de pollo con verduras a la parrilla y lubina con espárragos | 1030g | 1015 | 83g | +760 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Espárragos blancos con guarnición saludable?
Con moderacion. Espárragos blancos con guarnición es calorico con 57 kcal/100 g. Con 8g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Espárragos blancos con guarnición bueno para adelgazar?
Con 255 calorias por porcion, Espárragos blancos con guarnición es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Espárragos blancos con guarnición?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Espárragos blancos con guarnición?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 26%, proteina 14%
- Densidad energetica: 57 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva, Espárragos blancos, Aceitunas variadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Espárragos blancos con guarnición?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~62 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Espárragos blancos con guarnición?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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