Espárragos trigueros con puré de patata y jamón calorias y nutricion
Espárragos trigueros con puré de patata y jamón contiene 311 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 21g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Espárragos trigueros con puré de patata y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espárragos trigueros | 150 g | 30 | 0.2 | 3.5 | 3.5 |
| Puré de patata | 120 g | 135 | 6.5 | 17.5 | 1.6 |
| Jamón ibérico en tacos | 15 g | 56 | 4.2 | 0.1 | 4.5 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espárragos trigueros · Puré de patata · Jamón ibérico en tacos · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Espárragos trigueros con puré de patata y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con merluza y espárragos | 297g | 447 | 19g | +136 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y espárragos | 327g | 543 | 26g | +232 kcal, mas proteina |
| Bistec con arroz, espárragos y champiñones | 540g | 779 | 51g | +468 kcal, mas proteina |
| Brochetas de pollo con verduras a la parrilla y lubina con espárragos | 1030g | 1015 | 83g | +704 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Espárragos trigueros con puré de patata y jamón saludable?
Con moderacion. Espárragos trigueros con puré de patata y jamón es calorico con 105 kcal/100 g. Con 10g de proteina y 21g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Espárragos trigueros con puré de patata y jamón bueno para adelgazar?
Con 311 calorias por porcion, Espárragos trigueros con puré de patata y jamón es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Espárragos trigueros con puré de patata y jamón?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Espárragos trigueros con puré de patata y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 27%, proteina 13%
- Densidad energetica: 105 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Puré de patata, Aceite de oliva (aliño), Jamón ibérico en tacos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Espárragos trigueros con puré de patata y jamón?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~76 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Espárragos trigueros con puré de patata y jamón?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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