Espaguetis con atún, jamón y aceitunas calorias y nutricion
Espaguetis con atún, jamón y aceitunas contiene 610 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 79g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Espaguetis con atún, jamón y aceitunas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espaguetis cocidos | 180 g | 280 | 2 | 55 | 10 |
| Atún en conserva (escurrido) | 60 g | 130 | 5 | 0 | 20 |
| Jamón cocido en tiras | 40 g | 50 | 2 | 1 | 7 |
| Aceitunas verdes sin hueso | 30 g | 45 | 4 | 2 | 0 |
| Pan blanco | 40 g | 105 | 1 | 21 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espaguetis cocidos · Atún en conserva (escurrido) · Jamón cocido en tiras · Aceitunas verdes sin hueso · Pan blanco
Como se compara Espaguetis con atún, jamón y aceitunas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Espaguetis a la boloñesa | 352g | 611 | 32g | +1 kcal, menos proteina |
| Espaguetis a la Carbonara | 300g | 825 | 34g | +215 kcal, menos proteina |
| Espaguetis con marisco | 480g | 440 | 39g | -170 kcal, menos proteina |
| Espaguetis con salsa de tomate y queso rallado | 320g | 520 | 24g | -90 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Espaguetis con atún, jamón y aceitunas saludable?
Con moderacion. Espaguetis con atún, jamón y aceitunas es calorico con 174 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 79g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Espaguetis con atún, jamón y aceitunas bueno para adelgazar?
Con 610 calorias por porcion, Espaguetis con atún, jamón y aceitunas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Espaguetis con atún, jamón y aceitunas?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Espaguetis con atún, jamón y aceitunas?
- Distribucion de macros: grasa 21%, carbohidratos 52%, proteina 27%
- Densidad energetica: 174 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Espaguetis cocidos, Atún en conserva (escurrido), Pan blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Espaguetis con atún, jamón y aceitunas?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~149 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Espaguetis con atún, jamón y aceitunas?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 40% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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