Espaguetis con atún y queso calorias y nutricion
Espaguetis con atún y queso contiene 580 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 42g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Espaguetis con atún y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espaguetis cocidos | 150 g | 200 | 1 | 40 | 7 |
| Atún enlatado (en aceite, escurrido) | 80 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Queso rallado | 40 g | 160 | 12 | 1 | 11 |
| Nata agria o yogur griego | 20 g | 40 | 4 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espaguetis cocidos · Atún enlatado (en aceite, escurrido) · Queso rallado · Nata agria o yogur griego
Como se compara Espaguetis con atún y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Espaguetis a la boloñesa | 352g | 611 | 32g | +31 kcal, menos proteina |
| Espaguetis a la Carbonara | 300g | 825 | 34g | +245 kcal, menos proteina |
| Espaguetis con atún, jamón y aceitunas | 350g | 610 | 40g | +30 kcal, menos proteina |
| Espaguetis con carne molida, salsa de tomate y queso rallado | 360g | 600 | 32g | +20 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Espaguetis con atún y queso saludable?
Si. Con 45g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Espaguetis con atún y queso es una comida nutritiva. Con 200 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Espaguetis con atún y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 580 calorias y 45g de proteina, Espaguetis con atún y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Espaguetis con atún y queso?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Espaguetis con atún y queso?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 29%, proteina 32%
- Densidad energetica: 200 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Espaguetis cocidos, Atún enlatado (en aceite, escurrido), Queso rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Espaguetis con atún y queso?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~142 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Espaguetis con atún y queso?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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