Espaguetis con atún y verduras calorias y nutricion
Espaguetis con atún y verduras contiene 519 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 66g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Espaguetis con atún y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espaguetis cocidos | 200 g | 316 | 1.8 | 62 | 11.6 |
| Atún enlatado en aceite | 50 g | 99 | 4.1 | 0 | 14.5 |
| Tomate picado | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Pimiento verde | 20 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Aceite de oliva (aderezo) | 10 ml | 88.4 | 10 | 0 | 0 |
| Cebolla | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espaguetis cocidos · Atún enlatado en aceite · Tomate picado · Pimiento verde · Aceite de oliva (aderezo) · Cebolla
Como se compara Espaguetis con atún y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de espaguetis carbonara, arroz blanco y pollo guisado | 390g | 817 | 38g | +298 kcal, mas proteina |
| Espaguetis a la boloñesa | 352g | 611 | 32g | +92 kcal, mas proteina |
| Espaguetis a la boloñesa con champiñones | 395g | 686 | 36g | +167 kcal, mas proteina |
| Espaguetis a la boloñesa con judías verdes y puré de verduras | 450g | 656 | 34g | +137 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Espaguetis con atún y verduras saludable?
Si. Con 27g de proteina y solo 66g de carbohidratos, Espaguetis con atún y verduras es una comida nutritiva. Con 160 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Espaguetis con atún y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 519 calorias y 27g de proteina, Espaguetis con atún y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Espaguetis con atún y verduras?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Espaguetis con atún y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 50%, proteina 22%
- Densidad energetica: 160 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Espaguetis cocidos, Atún enlatado en aceite, Aceite de oliva (aderezo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Espaguetis con atún y verduras?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~127 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Espaguetis con atún y verduras?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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